Le sport du matin: le bon réflexe à adopter d'urgence !

Il y a ceux qui ne sont pas du matin, ceux qui ne sont pas très sport, et ceux qui sont même les deux ! Il n'est déjà pas toujours facile de s'organiser avant une journée bien remplie, mais si on y rajoute en plus le sport aux aurores, s'en sortir tient carrément de la mission impossible ! Et pourtant, nombreuses sont les vertus qui accompagnent une routine sportive matinale: ce serait par ailleurs un excellent moyen de se booster et obtenir un regain d'énergie utile à relever tous les défis de votre journée, et ce en seulement 20 minutes top chrono. Pour vous aider à vous construire la routine qui vous aidera à être au top de votre forme, Erwann notre expert santé vous propose 4 exercices faciles et sans matériel aucun !