Скачать или смотреть HOW TO DO CHATURANGA! (tutorial for beginners)

(EN)How to do Chaturanga Dandasana!
This quick yoga tutorial for beginners will teach you the proper alignment and technique to help you during your practice to move into this asana.
The use of the props(yoga blocks) will help you to build up the vinyasa sequence "plank-chaturanga-updog-downdog" safely and strongly
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(ES)Cómo hacer Chaturanga Dandasana!
Este rápido tutorial de yoga para principiantes te enseñará la alineación adecuada y la técnica para ayudarte durante tu práctica a moverte en esta asana.
El uso de los accesorios (bloques de yoga) te ayudará a construir la secuencia de vinyasa "plancha-chaturanga-perro que mira hacía arriba-perro que mira hacía abajo“ de forma segura y fuerte.
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(IT)Come fare Chaturanga Dandasana!
Questo rapido tutorial di yoga per principianti vi insegnerà il corretto allineamento e la tecnica base per aiutarvi a muovervi in questa asana durante la vostra pratica.
L'uso dei supporti(blocchi yoga) vi aiuterà a costruire la sequenza di vinyasa "plancia-chaturanga-cane a testa in su-cane a testa in giù“ in modo sicuro e forte.



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