Скачать или смотреть NO MÁS Insomnio: las 7 meditaciones Más Efectivas

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Te doy la bienvenida a un recopilatorio especial con las meditaciones para dormir más efectivas, vistas y queridas del último mes. Si te cuesta apagar la mente, relajarte o conciliar el sueño, este vídeo reúne las prácticas que más han ayudado a la comunidad a dormir profundo, soltar tensión y calmar la mente de manera natural.
Aquí encontrarás meditaciones con voz real, humana, no generada por IA, visualización, música suave compuesta por seres humanos. Todos los guiones han sido escritos por mí, y mi práctica de meditación está basada en años de trabajo personal y con pacientes. Esta sesión está seleccionada para ayudarte a:
✔ bajar el estrés del día,
✔ reducir la rumiación mental,
✔ relajar tu cuerpo,
✔ entregarte al sueño sin esfuerzo,
✔ despertar con claridad y energía renovada.
Soy Yolanda Calvo, psicóloga, y te acompañaré con mi voz real para que te duermas casi sin darte cuenta, con seguridad, calma y en un entorno de paz interior. Esta recopilación no es solo para esta noche: puedes repetirla cada día para entrenar a tu cuerpo y tu mente a dormir mejor con el tiempo.
Como es un recopilatorio te ayudará a mantener el sueño más tiempo, superando el insomnio de mantenimiento. Si te despiertas, vuelve a centrarte en esa parte del vídeo, y volverás a conciliar el sueño, durmiendo profundamente.
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CAPÍTULOS:
00:00:00 Aquieta tu mente para dormir con mi voz y mi presencia, humana y real
00:02:20 Postura para comenzar
00:03:11 Aquieta tu Mente para una noche de sueño reparador
00:44:06 Meditación para Dormir nº 2
01:24:49 Meditación para Dormir nº 3
02:10:11 Meditación para Dormir nº 4
02:49:13 Meditación para Dormir nº 5
03:31:54 Meditación para Dormir nº 6
04:10:42 Meditación para Dormir nº 7
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Copyright de este vídeo:
Guión y voz de Yolanda Calvo Gómez (Psicóloga)
Música: 'Harmony of the Divine' compuesta por Music of Wisdom - Licensed from https://meditationmusiclibrary.com/
Vídeos durante la Meditación: Vídeos de Storyblocks (www.StoryBlocks.com), Envato (www.Envato.com) e imágenes creadas por Yolanda Calvo con MidJourney
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Toda la información en este canal tiene fines educativos y no pretende ser un consejo psicológico o clínico personal. Ver los videos o obtener respuestas a preguntas o comentarios no establece una relación psicóloga-paciente y no sustituye una terapia. Si necesitas terapia no dudes en buscarla en tu zona.

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