COMO ALIVIAR A DOR NO LADO DE DENTRO DO JOELHO - PATA DE GANSO

Nesse vídeo ensino 4 exercícios para melhorar a pata de ganso, parte do joelho que pode estar relacionada a tendinite anserina ou tendinite da pata de ganso.

A pata de ganso é formada por 3 músculos (sartório, grácil e semitendinoso), que vêm de direções diferentes e de pontos diferentes da pelve. Por isso muita gente cura a pata de ganso e vive com dor.
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Você já conhece o MÉTODO TCHAU, DOR NO JOELHO?
https://hotm.art/PyeABBZ

Juntei minha experiência de 15 anos em consultório aos 5 anos ajudando milhões de pessoas no mundo inteiro de forma online e criei um método de auto cuidado de joelho:

Alivia dor e desconforto no seu joelho;
Previne travamento e crises de dor;
Para o desgaste (artrose, condromalácea, desgaste de meniscos...);
Prepara seu joelho pra atividade física;
Pode transformar seu tratamento presencial.
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00:00 Pergunta do Marcelo: síndrome da pata de ganso.
00:25 O que é a pata de ganso?
01:11 Como saber se tem inflamação?
01:34 Sintomas da tendinite anserina.
02:08 Por que é difícil de curar?
04:26 Exercício 1: Quando estiver inflamado.
06:30 Exercício 2: Músculo Sartório.
07:54 Exercício 3: Músculo Grácil.
09:11 Exercício 4: Músculo Semitendinoso.
10:30 MÉTODO TCHAU, DOR NO JOELHO.
11:03 Outras sugestões para te ajudar mais.

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ONDE É A DOR?
OLHA SÓ AS PLAYLISTS:

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