COMO ESCAPAR DA BARRA NO LPO

Você sabia que existem formas corretas de escapar da barra quando um snatch não sai bem executado ou quando C&J não encaixa como você imaginou?

Nós chamamos os brabos especialistas de LPO, Vini de Carvalho e Fernando Lopes, para te ensinar como largar a barra de uma forma segura durante o levantamento de peso olímpico.

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Capítulos:
00:00 Intro
00:27 Primeira dica fundamental
02:00 Hookgrip
02:30 Snatch
04:05 Cargas
04:25 Clean
07:24 Jerk e variações
12:30 Dip e sua ativação
13:35 Back Squat
17:13 Dica avançada back squat
17:48 Recuperação da barra em overheads
23:50 Finalização

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