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सबसे बड़े सवाल डिलीवरी के बाद की देखभाल!! ‎⁨@shaifalidadhich2647⁩  #gynecologist #pregnancy

डिलीवरी के बाद की शुरुआत एक माँ के लिए बेहद खास होती है — लेकिन साथ ही चुनौतीपूर्ण भी।
इस वीडियो में हम बात कर रहे हैं 10 ऐसे ज़रूरी टिप्स की जो हर नई माँ को डिलीवरी के बाद (Postpartum period) में ध्यान में रखने चाहिए।

वीडियो में जानिए:
👶 शरीर की रिकवरी के लिए सही आराम कैसे करें
🍲 क्या खाना चाहिए और क्या नहीं — पोषण से भरपूर आहार
🩹 टांकों की सफाई और देखभाल कैसे करें
💧 पानी और हाइड्रेशन का सही तरीका
🍼 दूध पिलाने में किन बातों का ध्यान रखें
🚶‍♀️ धीरे-धीरे एक्सरसाइज़ कब शुरू करनी चाहिए
😴 नींद और मानसिक स्वास्थ्य का connection
🧘‍♀️ भावनात्मक उतार-चढ़ाव से कैसे निपटें
👩‍⚕️ डॉक्टर से follow-up कब और क्यों ज़रूरी है
💡 myths और घरेलू टोटकों से बचाव

🌼 Delivery के बाद का समय आप जितना informed होंगी, उतना आसान और स्वस्थ होगा।

डिलीवरी के बाद क्या करें
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