Скачать или смотреть ఖర్బుజా గింజలు పారేయకండి/వేసవి తాపాన్ని తట్టుకోవాలంటే ఇలా చేయండి/How to Clean & use Muskmelon seeds

ఖర్బుజా గింజలు పారేయకండి/వేసవి తాపాన్ని తట్టుకోవాలంటే ఇలా చేయండి/How to Clean & use Muskmelon seeds

ఖర్బుజా విత్తనాలను తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
ఖర్బుజా గింజలు ప్రోటీన్, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, డైటరీ ఫైబర్, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు వంటి అవసరమైన పోషకాలలో పుష్కలంగా ఉన్నాయి. వాటిలో విటమిన్ ఎ మంచి మొత్తంలో ఉంటుంది, ఇది ఆరోగ్యకరమైన చర్మం, దృష్టి మరియు రోగనిరోధక పనితీరును నిర్వహించడానికి కీలకమైనది.
విత్తనాలు ఒమేగా-3 మరియు ఒమేగా-6 కొవ్వు ఆమ్లాలతో సహా గుండె-ఆరోగ్యకరమైన మోనోఅన్‌శాచురేటెడ్ మరియు బహుళఅసంతృప్త కొవ్వుల మూలం. ఈ కొవ్వులు చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడవచ్చు, ఆరోగ్యకరమైన రక్తపోటును ప్రోత్సహించవచ్చు మరియు మొత్తం హృదయ ఆరోగ్యానికి తోడ్పడతాయి.ఖర్బుజా గింజలు డైటరీ ఫైబర్ యొక్క మంచి మూలం, ఇది ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది. ఫైబర్ మలబద్ధకాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది, సాధారణ ప్రేగు కదలికలకు మద్దతు ఇస్తుంది మరియు సమతుల్య గట్ మైక్రోబయోమ్‌కు దోహదం చేస్తుంది.ఈ విత్తనాలలో విటమిన్ సి మరియు బీటా కెరోటిన్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవటానికి మరియు ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే నష్టం నుండి కణాలను రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. యాంటీఆక్సిడెంట్లు దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంతో పాటు మొత్తం శ్రేయస్సుకు దోహదం చేస్తాయి.ఖర్బుజా గింజలు మెగ్నీషియం, ఫాస్పరస్ మరియు పొటాషియం వంటి ముఖ్యమైన ఖనిజాలను అందిస్తాయి, ఇవి బలమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఎముకలను నిర్వహించడానికి అవసరం. ఈ ఖనిజాలు ఎముకల సాంద్రతకు దోహదం చేస్తాయి మరియు సరైన కండరాలు మరియు నరాల పనితీరుకు తోడ్పడతాయి.ఖర్బుజా గింజల్లో ఉండే విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు, విటమిన్ ఎ మరియు జింక్ వంటివి ఆరోగ్యకరమైన చర్మం మరియు జుట్టుకు అవసరం. అవి మెరుగైన చర్మ ఆకృతి, ఆర్ద్రీకరణ మరియు బలమైన జుట్టు నిర్వహణకు దోహదం చేస్తాయి.

Friends, If you like videos, please thumbs up the video & and subscribe to our channel & hit the bell 🔔 icon to get the first notification.Thank you 😊