Круглая попа В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ! / Как накачать ягодицы без тренажеров и инвентаря?

Всем привет! Я Валерия Басс, фитнес-тренер и эксперт по питанию, рада видеть вас на своем канале!

Многие девушки, которые мечтают иметь подтянутые ягодицы, уверены, что достичь желаемого просто невозможно самостоятельно: необходима помощь тренера, большие веса и строгие диеты. Но так ли это на самом деле? Будем разбираться сегодня!

В этом видео я расскажу вам о том, как накачать попу в домашних условиях. Я поделюсь с вами тремя упражнениями, которые помогут вам накачать ягодицы добиться идеальной формы всего за несколько минут в день и наглядно продемонстрирую технику выполнения.

Как накачать ягодицы и подтянуть мышцы без ущерба для здоровья спины? О чем важно помнить при выполнении упражнений для ягодиц? Смотрите видео, чтобы узнать!

Как вам такая домашняя тренировка для ягодиц? Делитесь в комментариях впечатлениями и сложностями, которые возникли в процессе выполнения упражнений!

Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать новые видео и узнать еще больше о здоровом образе жизни и комфортных тренировках!

#валериябасс #вформе #фитнес #здоровье #мышцы #красиваяфигура #упражнения

00:00 — Вступление
00:20 — Можно ли самостоятельно накачать ягодицы?
01:31 — Упражнение №1
02:45 — Упражнение №2
03:36 — Упражнение №3
05:17 — Заключение