Скачать или смотреть SUB [간단요리] 두부와 오리고기로 단백질 폭탄 요리ㅣ급찐급빠ㅣ운동없이 식단으로 단기간 다이어트 음식ㅣdiet recipes

*instagram :   / lipb00m  
*contact : [email protected]

[두부 소보루 오리 덮밥]

🙋🏻‍♀️ 양파 볶을때 다진마늘 반스푼 넣으면 감칠맛 더 상승!!

선생님들!!
다들 이번 설날 뭐하면서 보내시나요?!
저는 우선 많이 먹을 예정이고
또 많이 먹을 계획이예요 😉

그러니 오늘은 단백질 폭탄 덮밥 먹으면서
살짝 위장을 가볍게 해줄거예요 ㅎㅎ
(대문자 J 🤦🏻‍♀️)

가족들과 행복하고 즐거운 설날 보내시면서
맛난거 많~~이 드시고,
혹시나 폭식 과식 하셨다고 죄책감 가지지 마시구
건강한 방법으로 건강한 음식으로
건강하게 몸관리 해봐요 우리 💪🏻

새해 "복" 무진장 많이 받으세욤🙇🏻‍♀️

완벽한 입터짐 방지🧡
다이어트 포기 하지 말아요, 우리😍
오늘도 함께 해주셔서 감사해요 🙏🏻
(Subscribe 👍🏻 Like ❤️ I love you)

👉🏻재료
-훈제오리(Smoked Duck Meat)
-두부1/2(tofu)
-카레가루(Curry powder)
-양파(onion)
-간장 (Soy sauce)
-알룰로스(Allulose)
-청양고추(Cheongyang red pepper)
-계란(Egg)
-참기름(Sesame oil)

🔥5일 급찐급빠(a five-day diet):
   • SUB [DIET VLOG] 5일 만에 -3.7kg 🔥ㅣ단기간 다이어트 브이...  
🔥3일 급찐급빠(a three-day diet):
   • SUB [DIET VLOG] 3일만에 -3.1kg 🔥ㅣ단기간 다이어트 브이로...  
😋라이스 페이퍼 다이어트 레시피(Rice Paper Diet Recipe):
   • SUB [간단요리] 라이스 페이퍼 다이어트 요리 레시피 6가지ㅣ급찐급빠ㅣ운동...  
😋두부 다이어트 레시피(Tofu Diet Recipe):
   • SUB [DIET VLOG] 두부 다이어트 브이로그 #3ㅣ두부 다이어트 요리...  
😋애호박 다이어트 레시피(zucchini diet recipe)
   • SUB [DIET VLOG] -6kg🔥애호박 다이어트 브이로그 #13ㅣ애호박...  

#입터짐방지 #다이어트요리 #급찐급빠 #다이어트레시피 #저칼로리
#간단요리 #유지어터 #다이어트 #koreanrecipes