Скачать или смотреть 【ヨガポーズ図鑑vol.52：マユーラアーサナ】シンプルだけどキツい！難関アーサナのコツ

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▼今回の動画について
同じ孔雀でもピンチャとは全然違った形のアームバランス「マユーラアーサナ」。ローラーサナと同様にシンプルであるがゆえに運動強度が高いアーサナです。ただこのアーサナにも足を浮かせやすくするコツがあります。この動画ではその中でも特に大事なポイントをお伝えしています。アームバランスにある程度慣れてきた方は挑戦してみてください^ ^

※満腹時や生理中の方などは注意が必要なアーサナです。

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