Скачать или смотреть 負面情緒甩不掉？《感恩實驗》告訴你：只要一個動作，情緒能減少 30%

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你是不是也有這種感覺：
明明已經深呼吸、冥想、轉念、休息，但情緒依然甩不掉？
你越想擺脫，它越黏著你，甚至壓得你喘不過氣。

《感恩實驗》告訴我們：
問題不是情緒太強，而是你還沒看到事件的「另一面」。
只要透過一個動作——感恩的重新看見，
負面情緒就能在短時間內下降 30%。

這支影片帶你完整理解：
為什麼情緒如此纏人、
為什麼感恩是科學證實有效的調節技術、
以及你如何從混亂中找回光、找回力量、找回平衡。

如果你正在經歷焦慮、煩躁、憤怒、委屈、壓力，
這支影片會是你一直在找的出口。

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📚 本片參考書籍與作者

《感恩實驗》 — Robert A. Emmons
（全球最權威的感恩研究者，20 年研究奠定「感恩心理學」基礎）

⏳ Time Stamp

00:00｜開場白｜你一直甩不掉的情緒，其實是因為你看不見另一面
02:42｜第一章｜為什麼情緒甩不掉？因為大腦天生偏向負面
05:45｜第二章｜《感恩實驗》證明：一個動作讓情緒下降 30%
08:58｜第三章｜什麼是「重新看見」？不是正面，而是真相
11:52｜第四章｜在糟糕情緒中感恩？只需要一個微小亮點
15:02｜第五章｜感恩帶來的真正力量：內在韌性
18:01｜總結｜情緒不是被壓下去，而是會自己鬆開

🔖 Hashtags

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