O MAIOR PESQUISADOR de CREATINA do MUNDO! Dr. Scott Forbes (PhD) | DupratCast

Senhoras e senhores, meninos e meninas, médicos e amigos! Neste episódio do nosso DupratCast trago ninguém menos que Dr. Scott Forbes, um dos maiores pesquisadores PhD mundiais sobre o suplemento mais estudado do mundo: a creatina!

Dr. Scott Forbes também tem outros trabalhos a respeito de nutrição e trabalhos também envolvendo adultos mais velhos e todos os trabalhos que você pesquisar sobre a creatina, você verá o nome de Scott Forbes!

Então, vamos juntos mergulhar neste suplemento que além de função muscular, proporcionando energia aos nossos músculos e com isso produzindo mais força durante o treino, também tem função nootrópica!

Neste vídeo:
00:00:00 Quem é Dr. Scott Forbes
00:01:04 O que é creatina?
00:04:07 Qual a função da creatina?
00:05:47 Outras fontes de ATP x Cretina
00:09:32 Quem precisa tomar?
00:11:51 Doses ideais de creatina
00:13:55 Absorção de creatina
00:16:40 Como tomar creatina?
00:21:00 A cafeína bloqueia a absorção de creatina?
00:26:54 Loading de creatina: 20g x 5g continuamente?
00:28:26 Creatina retém líquidos?
00:32:44 Como a creatina age em idosos
00:36:27 Função nootrópica da creatina
00:38:46 Doses p/ função muscular x nootrópica
00:39:39 Creatina durante o jejum intermitente
00:41:11 Forma da creatina: líquida ou em pó?
00:42:09 Ciclo de creatina: fazer ou não fazer?
00:43:26 Creatina e desitradação
00:46:39 Como estudar sobre suplementação?
00:48:22 O que há de mais fascinante na máquina humana por Scott Forbes

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