Скачать или смотреть DÜNYANIN EN SPORCU PUDİNGİ | TATLI KRİZLERİ? | 31 gr. PROTEİN - 54 TL MALİYET |

Sağlıklı beslenmek istiyorum ama tatlı yemek de istiyorum nasıl olacak?
Eğer bu tarifi denersen her şey çok güzel olacak :)

Diyet dönemlerinde tatlıyı tamamen kesmenize gerek yok, bu tarz sağlıklı tariflerle diyetiniz bozulmadan da keyifle beslenebilirsiniz.

Beslenme tarifleri ve planlar için de:
Link: https://www.filozofunmutfagi.com ‘ a girerek uygulamayı indirebilirsiniz.

Uzaktan koçluk sistemime dahil olmak istiyorsanız:
Link: https://www.kaslifilozof.com ‘a girerek detaylı bilgi alabilİrsiniz.

‘Filozofun Mutfağı’ oynatma listesindeki tarifler için:
   • FİLOZOFUN MUTFAĞI - TARİFLER  

Makro Değeler:
Protein: 30,27
Karbonhidrat: 72,02
Yağ: 11,04
Kalori: 489
Maliyet: 54 TL

Malzemeler:
200 ml. Yarım yağlı süt (1 su bardağı)
10 gr harnup unu (1 yemek kaşığı)
25 gram protein tozu (1 ölçek, çikolatalı)
50 gram cream of rice (1 ölçek, çikolatalı)
15 gram şekersiz bitter çikolata (3 küçük parça)
5 gram mısır nişastası (1 tatlı kaşığı)
100 ml. Su (yarım su bardağı)

00:00 Açılış Bölümü
01:03 Tatlı Krizleri?
02:00 Tarif Başlangıç
06:33 Tadım - Yorum
07:56 Kapanış