Neste vídeo, o Dr. Paulo fala sobre a Deficiência de Zinco e sua relação com a Queda de Cabelo. Afinal, a deficiência desse mineral em nossa alimentação pode levar a um quadro de queda capilar?
O zinco é um mineral muito importante para a nossa saúde. Ele tem ações no nosso sistema hormonal e imunológico. Mas será que pessoas que sofrem com queda de cabelo teriam algum benefício em fazer uma suplementação com zinco?
Bom, a deficiência de zinco pode sim levar à queda de cabelo, e isso está muito bem documentado na literatura médica. A situação que melhor exemplifica essa relação é a Acrodermatite Enteropática, uma doença genética onde o indivíduo tem uma grande dificuldade de absorver o zinco.
Felizmente, essa patologia é bastante rara, e sua incidência é em torno de 1 para 500 mil nascidos. Ela se manifesta quando a pessoa ainda é um bebê, ao sair do aleitamento materno, apresentando sintomas como diarreia, lesões de pele e muita queda de cabelo.
Então, todos esses sintomas fazem parte desse quadro de deficiência de zinco.
Obviamente, um adulto que possivelmente está sofrendo com queda de cabelo não sofre com essa doença, pois como mencionamos, ela começa a se manifestar ainda no início da vida. Porém, talvez ele sofra uma deficiência de zinco por causa de outras situações. Então, quais são as situações mais comuns que estão associadas com a deficiência de zinco?
A causa mais habitual é um problema alimentar. Uma alimentação com baixa ingestão desse mineral, ou quadros de desnutrição, ou então uma alimentação muito voltada para alimentos industrializados, que contêm baixos níveis de zinco, podem ser a causa dessa deficiência.
Outros fatores, como o alcoolismo, distúrbios alimentares como a anorexia ou a bulimia, ou pacientes que foram submetidos a cirurgias gastrointestinais, como a bariátrica, ou apresentam outros problemas digestivos, também podem sofrer com a absorção de zinco.
Então, pessoas que estão nessas "categorias" estariam em grupos de risco para a deficiência de zinco.
Bom, mas se é importante consumirmos o zinco através da alimentação, quais seriam os alimentos mais indicados para essa suplementação?
Existem alimentos altamente ricos em zinco, como as ostras e as nozes, porém, não são habitualmente tão consumidos no Brasil. Felizmente, nosso cardápio cotidiano oferece várias fontes desse importante mineral. Então, alimentos como a carne vermelha, peixes, feijão e outras leguminosas são perfeitamente capazes de cobrir nossa necessidade diária desse mineral.
Mas todo mundo que sofre com queda de cabelo deve se preocupar com deficiência de zinco?
Não é bem assim. Realmente já foram feitos alguns estudos avaliando grupos de pessoas com queda de cabelo, onde também foi feita a dosagem de zinco, e não observou-se uma deficiência mais nítida de zinco no grupo, e tampouco alguma melhora com a reposição de zinco para essas pessoas que não sofriam com essa deficiência.
Então, em uma pessoa da população normal, saudável, que tem episódios de queda de cabelo, é bem pouco provável que isso ocorra em função de uma deficiência de zinco. Claro, que pessoas dentro daqueles grupos de risco já mencionados devem se atentar a isso e procurar fazer exames e buscar auxílio médico.
Porém, para a população em geral, isso não deve ser um ponto de preocupação, especialmente se você tem uma alimentação relativamente saudável.
Acompanhe o vídeo para saber mais.
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Importante: antes de iniciar qualquer tratamento, procure avaliação médica.
Médico dermatologista. Londrina – Paraná
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