Скачать или смотреть stai stallando sulle 10 trazioni? (GUARDA QUESTO VIDEO)

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per approfondire il discorso trazioni:    • VLOG #11 | Il Mio SPEECH al Rimini Wellnes...  
programmazione come impostare i tuoi test:    • COME PROGRAMMARE NEL CALISTHENICS - SL #1 ...  
programmazione, il volume di allenamento:    • COME PROGRAMMARE NEL CALISTHENICS - SL #2 ...  

Palestra: The Clan Independent Box (Via dell'Automobile, 44, 15121)

Sei bloccato tra le 10 e le 12 trazioni da mesi? Smetti di fare il 3x Max a cedimento, non ti porterà da nessuna parte! ecco un programma generico settimanale basato su due sessioni

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00:00 Introduzione e Presentazione
00:59 La Teoria: Rapporto Peso/Altezza e Velocità
00:03:22 SEDUTA A: set x rep
00:06:23 SEDUTA B: piramidale
00:10:00 Conclusioni e Consigli Finali (Errori da Evitare)