Скачать или смотреть 5 ОПАСНЫХ упражнений, которых следует избегать мужчинам, которые на самом деле заставят вас похуд...

Нет такого упражнения, которое изначально было бы опасным. Без обсуждений.

0:00–0:42 Расскажите, какие упражнения вам назвали опасными.
0:42–1:04 Я занимаюсь с Gains Goblin и показываю вам кольцо.
1:04–1:53 Ни одно упражнение не является изначально опасным, следуйте этим 3 шагам!
1:53–2:30 Чушь, которую я слышу о вертикальных тягах.
2:30–3:29 Многочисленные преимущества вертикальных тяг.
3:29–4:46 Практические советы, как заставить вертикальные тяги работать на вас!
4:46–5:30 Тренажер для приведения тазобедренного сустава не опасен, не будьте лентяем.
5:30–6:46 Тренировка приводящих мышц ОБЯЗАТЕЛЬНА для силы и объёма.
6:46–8:31 3 лайфхака, чтобы тренажер для приведения тазобедренного сустава работал на вас!
8:31–9:18 3/4: Отжимания на брусьях и жим из-за головы НЕ опасны для ваших плеч!
9:18–9:50 Почему стоит попробовать отжимания на брусьях?
9:50–10:45 Жим над головой и жим из-за головы — это сверхчеловеческие упражнения.
10:45–11:39 2 совета, которые стоит учесть, если вы хотите, чтобы эти упражнения работали на вас.
11:39–12:31 Жим ногами НЕ разрушит ваши колени!
12:31–13:10 ПРАВДА о блокировке локтей и коленей! 13:10–14:43 Ничто не сравнится с приседаниями... НО!

14:43–15:52 Заключительные мысли

МОЙ PATREON
—————————-
  / baldomniman   (все бонусы и ранний доступ к программам за 5 долларов)

КУПИТЬ BELLS OF STEEL
———————————

https://www.bellsofsteel.com/#a_aid=OMNI

(ССЫЛКА НА ПАРТНЕРСКУЮ СТРАНИЦУ BELLS OF STEEL, ссылка на гриф Nemesis Camber Bench)

—————————
РЕСУРСЫ

Метод Berserk — всё, что вам нужно для развития силы, объёма и мощности (2022)
   • The Berserk Method (2022)- Everything You ...  

   • Bodybuilding The Final Answer   (Мой плейлист с простой биомеханикой для наращивания мышц)

   • Bodybuilding The Final Answer   (УЗНАЙТЕ СВОИ СИЛЬНЫЕ СИЛЫ ДЛЯ ГИПЕРТРОФИИ И РАЗВИТИЯ СИЛОВЫХ ТРЕНИРОВОК)

   • Weekly Q&A   (МОИ ПРОШЛЫЕ ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ)

Рейтинг ЛУЧШИХ и ХУДШИХ дополнительных упражнений для отжиманий на брусьях (список уровней сложности)
   • Ranking the BEST and WORST Dip Accessory E...  

Рейтинг ЛУЧШИЕ и ХУДШИЕ вспомогательные упражнения для подтягиваний (список уровней сложности)
   • Ranking the BEST and WORST Pull-Up Accesso...  

   • Are Front Squats USELESS?   (АНАЛИЗ ПРИСЕДАНИЙ СО СТОРОНЫ НА ГРУДЬЕ)

https://docs.google.com/spreadsheets/... (ПРОГРАММА СТАНОВОЙ ТЯГИ BERSERKER, скопируйте и прочтите FAQ)

—————————————

ПО ВОПРОСАМ ТРЕНЕРА

Напишите мне в Instagram, и мы начнём консультацию. Отнеситесь к этому как к заявлению о приёме на работу и покажите себя с самой лучшей стороны!

—————————————

Отказ от ответственности: Bald Omni-Man не является медицинским работником или врачом. Всегда консультируйтесь с врачом перед началом любой программы тренировок. Использование данной информации осуществляется исключительно на ваш страх и риск. Bald Omni-Man не несет ответственности за прямые или косвенные убытки или ущерб, которые могут возникнуть в результате использования информации, содержащейся в этом видео, включая, помимо прочего, экономические потери, травмы, болезни или смерть.