Скачать или смотреть „Warum du dich nicht mehr entspannen kannst – und wie du in 60 Sekunden runterfährst“

Viele von uns leben heute in einem permanenten Stresszustand – immer auf „On“, immer im Tun. Adrenalin und Cortisol halten uns am Laufen, aber sie bringen uns auch aus dem Gleichgewicht.
In diesem Video spreche ich darüber, warum es uns so schwerfällt, wirklich runterzufahren, und zeige dir eine einfache Übung zur Selbstregulation, die du direkt mitmachen kannst.
Mit nur einer Hand auf deinem Brustbein, bewusstem Atmen und ein paar Sekunden bewusster Wahrnehmung lernst du, dein Nervensystem zu beruhigen und deinem Körper das Signal zu geben: „Ich bin sicher.“
Das ist kein Trend, sondern echte Nervensystem-Arbeit – alltagstauglich, ehrlich und ohne Schnickschnack.
Wenn du mehr innere Ruhe, weniger Dauerstress und wieder Zugang zu deinem Körperempfinden suchst, dann ist dieses Video genau der richtige Anfang.
🌿 Selbstregulation beginnt im Jetzt – und du kannst sie üben, überall, jederzeit.

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