Cortisol macht dick? So wirkt sich Stress auf deinen Körper aus

Stress kennt jeder - aber kann unterschiedlich belastend für das System sein. Heute besprechen wir also, warum Stress überhaupt existiert und über das optimale Stress Management.

Dabei sprechen wir über die HPA Axe und Cortisol - und auch über das TikTok Gerücht, dass Cortisol B-Bäuche (B-Belly) hervorrufen würde. Stress und die körperliche Reaktion darauf ist eigentlich sehr normal - das Problem entsteht eher, wenn wir chronischen Stress erleben. Und da gibt es dann eine enorme Auswirkung auf den Körper: Erhöhtes Diabetes-Risiko, mehr Herzerkrankungen, etc!

Stress Management ist also das A und O, um unsere fight or flight Reaktion unter Kontrolle zu bekommen - dazu gehören Sport, gute Ernährung und vor allem viel Selbstreflektion! Aber ein ausgeglichener Lebensstil reicht vollkommen aus um eure “Cortisol-Level niedrig zu halten” (wie es TikTok so schön sagen würde). Da braucht man keine besonderen Programme!

#stress #cortisol #rebeccaelizabeth

---

▶️ Weitere Videos:

Nahrungsergänzungsmittel - sinnvoll oder Hype?    • Die Wahrheit über Nahrungsergänzungsm...  
Gesundheitsmythen auf TikTok:    • Gesundheitsmythen auf TikTok auf dem ...  

---

▶️ Quellen:

https://rebeccaeliizabeth.notion.site...

---

▶️ Timestamps

00:00 Was ist Stress?
05:32 Wann wird Stress zu einem Problem?
07:24 Exkurs: Cortisol & Übergewicht
11:02 Stress-Prävention

---

▶️Disclaimer

Dieser Kanal ist Teil des Content Creator Netzwerk des SWR!
Wenn ihr es bis hierhin geschafft habt, kommentiert mal was euer Traumjob ist!
https://www.swr.de/impressum/index.html