COME CREARE SCHEDA FORZA E IPERTROFIA IN MONOFREQUENZA - CICCIA & MUSCOLI #6

✅ SCARICA LE MIE GUIDE http://umbertomiletto.com Oggi ti spiego come fare a costruire un programma d'allenamento. Vedremo come strutturare una periodizzazione lineare e andremo a tirar fuori un programma completo per la forza e per l'ipertrofia.

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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L'autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall'uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L'allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.