اليوم داز نهار مطرطق مكاين غير شهيوات مخنفر بالقمح صحي لازانيا بالدنجال وكيكة اصحاب رجيم

مخنفر بالقمح صحي وكيكة رجيم اما لازانيا بالدنجال والكفتة
رابط فيديو لازانيا بالقمح

   • لازانيا بالقمح الكامل طريقة الايطالية...  


مقادير كيك رجيم
2 حبات الموز
3 حبات البيض
8 حبات التمر
ساشي فانيلا
2 كيسان حليب 200مل
2 كيسان شوفان 150غ
كاس ونصف القمح الكامل
2 خميرة للحلويات 16غ
معلقة ك كاكاو مر
رشة ملح
كاوكاو ايفيلي لتزين
نصف كاس سكر اختياري
نصف كاس زيت اختياري

مقادير مخنفر
4 كيسان القمح الكامل
3 كيسان حليب
كاس ماء
ساشي فانيلا
حبة البيض
معلقة ك خميرة فورية
ساشي خميرة للحلويات
رشة ملح

مقادير لازانيا بالدنجال
دنجال مقلي او فرن
بصلة مفرومة
400غ الكفتة
2 حبات طماطم ك مفرومة
قزبر معدنوس
معلقة ك تحميرة
معلقة ص سكنجبير
ابزار
ملح
زيت

اما مقادير بشاميل
2 معالق ك زبدة
2 معالق ك دقيق
نصف لتر حليب
ملح
ابزار

مقادير سلطة حلوة
4 حبات جرز
4 حبات التفاح
نصف كاس ماء زهر
لتر عصير برتقال
معلقة ك عسل