Скачать или смотреть এত স্বাদ কেন ? | Ato Shad Ken |১০০℅ অনেক ধরনের ঔষধি গুণ।আলু উপকারিতা ও অপকারিতা।

এত স্বাদ কেন ? | Ato Shad Ken |
১০০℅ অনেক ধরনের ঔষধি গুণ।আলু উপকারিতা ও উপকারিতা। Health vlog ব্দ

আলু শুধু খেতেই সুস্বাদু নয়, এর মধ্যে অনেক ধরনের ঔষধি গুণও পাওয়া যায়। আলু কীটনাশকে পরিপূর্ণ, আলুতে সবচেয়ে বেশি স্টার্চ থাকে। আলুকে কার্বোহাইড্রেটের ভান্ডার হিসেবে বিবেচনা করা হয়। আলুতেও সঠিক পরিমাণে ক্যালোরি পাওয়া যায়, খুব কম প্রোটিনও পাওয়া যায় আলুতে,

100 গ্রাম আলুতে 1.6% প্রোটিন, 22.6% কার্বোহাইড্রেট, 0.1% ওজন, 0.4% খনিজ এবং 97% ক্যালোরি থাকে।

আলু কখনোই খোসা ছাড়িয়ে খাওয়া উচিত নয় কারণ এর সবচেয়ে পুষ্টিকর অংশ এর খোসার ঠিক নিচে থাকে যা প্রোটিন ও খনিজ পদার্থে পরিপূর্ণ। আলুর খোসায় এর সজ্জার চেয়ে 7 গুণ বেশি ক্যালসিয়াম এবং 17 গুণ বেশি আয়রন থাকে। আলুর পুষ্টি এবং ফাইবার সামগ্রী 90% হ্রাস করে


#healthtips #health #healthcare #phototovideo #phototo #alu #আলু #আলুভর্তা #আলুর_বাজার #আলুর_দম #আলুপোস্ত #আলুররেসিপি #আলুর_চপ #আলুউপকারিতা #আলুর_আপকারিতা #আলু_গুনাগুন #আলু_চিকিৎসা