瑜珈肩頸放鬆-舒緩落枕 肩頸痠痛 Yoga to Release Neck and Shoulder Tension-Yoga with Sophie

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大家應該都有落枕的經驗，一覺起來肩頸痠痛，或者因為工作的關係，得久坐ㄧ整天在電腦前，常常不自覺地聳肩圓背，長時間下來對頸部造成很大的壓力。其實透過幾個簡單的瑜珈伸展動作，就可以得到改善，慢慢鬆開緊繃處。

Hi 我是Sophie💗
歡迎來到 Yoga with Sophie 蘇菲瑜珈

我有15年的舞蹈訓練與15年的瑜珈教學經驗，
在這個頻道裡，想盡一份心力讓更多人得到健康，不論你是哪種程度與體型，都能藉由我的教學影片幫助到自己，透過練習得到更多療癒自己的力量 🙂

別忘了，盡力就好！瑜珈是身心兼具、溫柔的運動，慢慢練習，讓身心回到更平衡、舒適的狀態裡。

快加入我，不用出門就可以和我一起開始屬於你的瑜珈旅程了！

😊See you on the Mat!

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