Siyatik Ağrısı Yaşayanlar için Etkili Yoga Hareketleri

📌Siyatik vücudun en uzun ve kalın sinirlerinden biridir. Siyatik belden başlayarak bacağın arkasından aşağıya doğru dallar vererek devam eder. Kalça arkasından bir veya her iki bacağa doğru yayılan ağrılar siyatiğin en yaygın gözlemlenen belirtisidir. Bu ağrı bıçak saplanır gibi bir his yaratarak kişinin dik duramamasına yol açabilir. Ağrıyla birlikte uyuşma ve karıncalanma da görülür.

☘️ Kalça bölgesindeki priformis kasının içinden geçerken, kasın spazma girmesi ile sıkışabilir.

Evde kendinizi tedavi edebilmenize yardımcı yoga hareketleri hazırladım.

#siyatikağrısı
#siyatiksinirsıkışması
#priformissendromu
#kalçaağrısı
#bacakağrısı
#priformis
#pain #siaticpain #siaticnerve #siaticnervepain #siaticasucksa

Bu akışı 7 gün üst üste uyguladıktan sonra etkisini görmeye başlayabilirsiniz. Daha öncesinde de etkili olmaya ve ağrının geçmesine etken olabilir.

Görüşlerinizi ve bedenlerinizdeki değişimi yorum kısmına yazmanızı bekliyorum! :) Daha fazla yoga videosu için takip etmeyi ve bu pratikten memnun kaldıysanız beğen butonuna basmayı unutmayın!

Görüşmek üzere, Namaste! 🙏

Merhaba ben Meltem,
Kanalıma hoş geldin. 10 senelik Yoga deneyimimin ardından verdiğim özel dersler, buluştuğumuz yoga kampları, atölyeler ve festivallerin dışında bir youtube kanalı açarak tecrübelerimi seninle paylaşmak istedim. Bu kanalda sadece yoganın fiziksel duruşlarını değil; meditasyonları, nefes ve enerji çalışmalarını sohbetlerim eşliğinde izleyebilirsin. Her bedene ve seviyeye uygun kategorilendirilmiş bu dersler, her yaşa uygun olarak tasarlandı.

Yoga Alliance E-RYT® 500, YACEP®, Embodied Yoga Teacher, Ayurveda Therapist

#yoga #omurgasağlığı #yogapractice

📷 Instagram:   / meltemfakabasmaz  
✉️ PR & İletişim: [email protected] (özel ders, kamp ve atölye talepleriniz için bu mail adresinden ulaşabilirsiniz)
🎧 Podcast: happilyeverafter (apple, spotify üzerinden dinleyebilirsiniz)