100歳になっても美しく歩くためのポイント 初級編

体に負担なく美しく歩くためにできる
簡単なポイントをご紹介。
今回は初級編。

いつでもどこでもできるので
気がついた時にいつも心がけると良いです。

ゆっくり時間をかけて得た技術は
確実に脳に体に植えつけられ
そして成長していきます。
焦らず毎日の習慣にしていきましょう。

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〈100歳ウォーキングコーチ〉
佐藤 民枝　Tamie Sato

Profile
◆ 一般社団法人プロフェッショナルウォーキング協会 会員
◆ 公益社団法人日本ボールルームダンス連盟　プロダンス講師
◆ 全米アライアンス　RY200
◆ リラインピラティス認定　インストラクター
◆ ゼロトレ公認　インストラクター

ひどい反り腰で、ダンスで腰を痛めたり踊るのが非常にキツかったりする経験から、
「力を抜いて立つ、ナチュラルに動く」ことの必要性を痛感し、バランスのとれた姿勢になるための体の仕組みやノウハウを学び直しました。
ヨガやピラティス、ウォーキングも自分の体を探るための方法の一つ。

中でもウォーキングは、自分で自分を運ぶ単純な動きの中で、姿勢やバランスを体感していくのに非常に良かった。
日常の動きの中で常に自分の体の感覚を目覚めさせることができました。
そしてウォーキングの技術、ウォーキングを教える技術も学び講師としても活動しています。

現在59歳。
美しい姿勢や歩き方が体も心も変化させることを、多くの皆さんに知っていただき、ウォーキングやダンスを通して、これからの人生をよりイキイキと輝く方を増やしたいと考えています。