МФР НОГ. Лимфодренажная тренировка для ног. Миофасциальный релиз дома

15-минутный МФР комплекс, который станет для вас настоящей палочкой выручалочкой. После этой лимфодренажной тренировки расслабятся зажатые мышцы, уйдут отёки, а Ваши ножки подтянутся и скажут Вам спасибо :)
Бесплатные онлайн тренировки каждую субботу в 10-00 в моём инстаграме.

НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!

Instagram:   / nata_smartfit  
Facebook:   / nataliya.chervon  
Tik-Tok:   / natasmartfit  

Тайм-коды:
00:00 Вступление
01:16 МФР икроножных мышц
02:50 МФР икроножных мышц по зонам
04:56 МФР задней поверхности бедра
05:52 МФР четырёхглавой мышцы бедра
06:54 МФР четырёхглавой мышцы бедра по зонам
08:19 МФР боковой поверхности бедра
10:56 Анализ тела
11:40 Вторая нога
19:57 Анализ тела и обратная связь
#мфр #миофасциальныймассаж #умныйфитнес