DOĞRU KÜREK NASIL ÇEKİLİR? PT Academy - Çağatay Şekeröz

Kürek Çekme Aleti Nasıl Kullanılır?

Kürek çekme aleti doğru tekniklerle kullanılmalıdır. Etkili sonuç vermesi doğru kullanımı ile mümkün olmaktadır. Kürek çekme aleti kullanımında püf noktalar şu şekildedir.

1.Oturma Pozisyonu: Sırtın dik durması gerekmektedir. Kürek kulplarının tutulmasında ise başlatanların aşağıya bakacak şekilde olması gerekmektedir. Bu pozisyonda ileriye bakılmalı ve dik durulmalıdır.

2.Ayak Kayışlarının Ayarlanması: Ayak kayışları kişiye göre ayarlanmalıdır. Kayışlar bacakların alt kısmı ile hiza olacak şekilde ayarlanmalıdır. Kürek çekme hareketi yaparken ayak topuklarının ayak yerleştirme plakasına tam olarak oturması gerekmektedir.

3. Hareket Yönü: Hareketi yaparken düz bir çizgi oluşturulması, verimliliği büyük ölçüde etkilemektedir. Bu nedenle de kürek çekme hareketi düz bir çizgi üzerinde yapılmalıdır.

Kanalımıza Abone Olmak İçin 👉 https://bit.ly/3pot072
PT Akademi Facebook Hesabı 👉 https://bit.ly/3vq3Okl
PT Akademi Twitter Hesabı 👉 https://bit.ly/3vqJm32
PT Akademi Instagram Hesabı 👉 https://bit.ly/3K47JYs

#ptakademi #fizyoterapi