不運動 只做一件事 ! 6個月 狂瘦20kg ! 不復胖【小宇宙大爆發】廖盈婷 ft.宋晏仁 香蕉

不節食、不運動超狂瘦身法來了 !
名醫介紹 211飲食，跟著做不再復胖
更能有效減重、控醣、抗老化

🔊主持人：廖盈婷 ​⁠​⁠‪@SnowNonStop‬
🔊來 賓：宋晏仁 ​⁠​⁠‪@Cofit211‬ | 香蕉 ​⁠​⁠‪@Crazybnn0705‬

00:00 開場
02:11 名醫剷肉20公斤 9年不復胖
06:16 小紅書爆紅 ! 不運動也能甩開體脂肪
09:02 飯前一招 不節食一周瘦7公斤
11:23 不用算熱量！跟著醫師「211」控糖、抗老化
14:41 上班族能實踐 ! 超商也能吃健康
20:47 超狂減肥法 1年減掉60公斤
23:17 五字口訣這樣吃 比瘦瘦筆更有效 !
30:43 減重最怕吃大餐 ? 應酬靠3招不怕胖

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