１日１５分！　誰でもできる健康体操「自彊術」

Описание к видео １日１５分！　誰でもできる健康体操「自彊術」

書籍『DVDでよくわかる！自彊術』の付録DVDの動画を公開中！
「自彊術」は年配の方や運動経験がなくても、だれでも手軽に体を動かすことができる、日本初の健康体操。31の動作を紹介しています。
動画を見ながら、ゆっくりのんびりした気持ちで動作を行ってみてください。体力的につらいと感じたら、回数を少なくするなど無理せずに。
31の動作をやり通す自信のない方は、第１動から第12動までをしっかり覚えて、正確に動けるようにしましょう。

詳しい解説は
書籍『DVDでよくわかる！自彊術』の紹介ウェブサイトをご覧ください。
https://www.bbm-japan.com/article/det...

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