복부압력조절 훈련. Curl Up 수행 시, 가장 흔하게 하는 실수. 신경외과 전문의 남준록 원장.

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Описание к видео 복부압력조절 훈련. Curl Up 수행 시, 가장 흔하게 하는 실수. 신경외과 전문의 남준록 원장.

안녕하세요.
"치료에 대한 진실된 이야기"
치중진담입니다.

00:29 curl up의 목적
01:33 curl up 수행 시, 가장 흔히하는 실수. 첫번째. 호흡을 얕게 가져가는 경우.
04:38 curl up 수행 시, 가장 흔히하는 실수. 두번째. 목, 어깨, 상부 흉추와 경추의 과도한 굴곡
07:53 curl up 수행 시, 가장 흔히하는 실수. 세번째. 복직근 개입(과도한 curl)

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촬영장비 : SONY a6400
편집프로그램 : Adobe premiere Pro