Скачать или смотреть Resep Nasi Goreng Tinggi Protein | Dijamin Enak Dapet 43g Protein!

Timestamp:
0:00 : Intro
0:11 : Bahan dan Cara Masak
1:46 : Mulai Masak
3:18 : Siap Dimakan
4:17 : Info Gizi dan Outro

------
Resep nasgor ini pake terasi, so if you don't like terasi.. shame on you!
Kandungan Gizi Nasgor, Resepnya 1 sajian:
562 Cal
43g Protein
18g Fat
57g Carbohydrates.

Kalau Pake telur ceplok, telur ukuran relatif besar, ceplok pake sdikit minyak:
667 Cal
49g Protein
27g Fat
57g Carbohydrates

----------

Bahan:
170g Dada Ayam Mentah, dipotong dadu-dadu
1/4 tsp Garam Utk Ayam
1/4 tsp lada putih utk ayam
1/2 tbsp Minyak sawit

Bumbu:
Bawang Merah 3 Siung Besar
Bawang Putih 1 Siung Besar
Cabe Merah Keriting 3 Piece
1/4 tsp Garam
1/4 tsp Terasi - gua pake merk ny. siok
1/4 tsp kaldu jamur (no MSG) - gua pake merk totole, boleh ganti penyedap lain.
1/2 tbsp Minyak sawit

Sayur:
25 Gram Wortel Potong Dadu - dikupas dan cuci ya
25 Gram Buncis Potong kecil-kecil - wash it!!

Nasi Putih 120 Gram - idealnya nasi bekas dari hari sebelumnya yang agak dingin dan kering.

----------

Cara Masak:
Blend / ulek bahan-bahan yang ada di bumbu. Simpan.
Campur 1 sendok teh bumbu ke ayam, aduk sampai rata.
Pertama, tuang 1/2 tbsp minyak menggunakan api sedang dan tumis ayam sampai matang, lalu pisahkan ayam.
Tuang 1/2 tbsp minyak dan tumis bumbu sampai warna makin gelap, lalu masukan sayur dengan api kecil-sedang.
Tuang nasi yang sudah matang dan aduk merata, pastikan semua butir nasi terkena bumbu!
Tambahkan 1/2 tbsp saos tomat dan 1/2 tbsp kecap manis, aduk rata.
Siap disajikan! Boleh tambah telur because why not!!
------------------------------------------------------------------
Instagram:   / brodibalo  
Website: http://www.brodibalofitness.com