Скачать или смотреть เสิร์ฟเมนูกะเพรา โปรตีนสูง ย่อยง่าย ‼️

🌶 เมนูกะเพราฟองเต้าหู้

วัตถุดิบและส่วนผสม :
1.ใบกะเพรา 50 กรัม
2.ฟองเต้าหู้ 140 กรัม
3.กระเทียม 15 กรัม
4.พริกแดงจินดา 3 เม็ด
5.น้ำเปล่า 50 มิลลิลิตร
6.ซอสเทซี่ สูตรกะเพรา 2 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอนการทำ :
1.นำกระเทียมและพริกไปโขลกให้พอหยาบ
2.ตั้งกะทะ ใช้ไฟแรง ใส่กระเทียมโขลก และพริกโขลกลงไปผัดจนหอมกรุ่น (หากกะทะเริ่มแห้ง ให้ใส่น้ำเปล่าลงไปช่วยผัดต่อ)
3.ใส่ฟองเต้าหู้ลงไปผัดจนร้อน
4.ปรุงรสด้วยซอสเทซี่ สูตรกะเพรา จากนั้นผัดคลุกเคล้าจนเข้ากัน
5.ใส่น้ำเปล่าส่วนที่เหลือลงไปช่วยผัดต่อ
6.โรยใบกะเพราลงไปผัดต่อเล็กน้อย
7.ตักเสิร์ฟ พร้อมทาน

🚩 พิกัดซอสเทซี่ Line : @plantkitchen พิมพ์ "tesy"

_________________________
#plantbased #สุขภาพดี #เมนูสุขภาพ #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #อาหารต้นทาง #เมนูลดน้ำหนัก #เมนูลดความอ้วน #healthyfood #กะเพรา #tesy #อาหารจานด่วน