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😋💛계란 5개나 들어가는 확신의 단백질 부드럽고 달콤한 반숙란 계란 에그 샌드위치

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👩🏻‍🍳💛확신의 단백질
반숙란 샌드위치 레시피!
✔️계란 5개 삶아주세요(샌드위치 1개 기준)
2개는 반숙 -7분
3개는 완숙 -10분
✔️완숙 계란 보울에 담아 곱게 으깬뒤
홀그레인 0.5스푼
액상치킨스톡 0.3스푼
통후추 살짝
연유 2-3바퀴 넣고
골고루 섞어주세요
✔️식빵 한쪽에 마요네즈 한스푼 바르고
속재료 2/3 올린 뒤
반숙 계란 2개 올려주세요
✔️나머지 속재료 1/3 올리고
식빵 덮어 포장해주면 끝
✔️컷팅은 90도 방향 바꾼뒤 해주세요
#샐러드부부 #다이어트식단
#단백질식단 #계란샌드위치

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