Ne Kadar Protein Tüketmelisin? | BİLİMSEL!!!

Günlük protein ihtiyacını nasıl hesaplarsın? Gelin artık şu soruya net ve doğru bir cevap ile son noktayı koyalım.
İyi seyirler.
Unutmayın SİZLER SEÇİLMİŞ KİŞİLERSİNİZ!!!

İNSTAGRAM ADRESİM:   / ibofesor  

Protein ile ilgili bütün soruların yanıtı:    • PROTEİN TOZUNUN ZARARLARI!!! (Bize ya...  

Antrenörler
Jim Stoppani: https://www.jimstoppani.com/nutrition...
Mike Dolce: https://www.mixedmartialarts.com/news...
Mike Israetel Youtube Videosu:    • Calories and Macros for Muscle Gain |...  
Eric Helms Araştırması: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24092...

Diğer araştırmalar
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29182...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28698...