Скачать или смотреть Ma PIRE prépa | Mon entrainement sur 3 mois : Trail, running, et musculation (VLOG)

🎥 Dans cette vidéo tu trouveras tout un condensé de ma préparation sur 3 mois pour participer au KMV du Marathon du Mont-Blanc et Sierre Zinal.

🏃🏻‍♂️🏋🏻‍♀️ Trail, running, musculation... je partage mon entrainement mais aussi les moments difficiles à gérer et comment je les ai surmonté.

🔸 Comment j'ai trouvé l'équilibre entre chacune des disciplines❓
🔹 Comment j'ai géré ma blessure❓
🔸 Ai-je réussi cet entrainement hybride❓

✅ Je te laisse apprécier la vidéo pour que tu puisses avoir les réponses

#trailrunning #hybridathlete #running

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00:00 Intro
02:37 La pesée
02:59 Organisation des semaines d'entrainement
03:44 Premières séances de qualité
04:53 Reprise des sorties longues
05:43 Le controle de la charge d'entrainement
09:50 L'analyse des progrès après un mois
10:50 Ma blessure
12:01 Séjour en montagne
12:34 Début entrainement spécifique
13:38 Bilan des 3 mois de prépa
14:49 Le KMV du Mont Blanc
15:44 Debrief du KMV
16:21 Conclusion