BISCOTTI PROTEICI VEGANI SENZA GLUTINE CON FIOCCHI D'AVENA | OATMEAL COOKIES

Questi biscotti proteici vegani con avena, mela, frutta secca e semi, sono SENZA BURRO, SENZA UOVA, SENZA GLUTINE, SENZA LATTE, SENZA FARINA e SENZA LIEVITO!
Nonostante ciò vi verranno molto buoni dal gusto delicato, vi ricorderanno le barrette proteiche!
Se siete alla ricerca di ricette per uno spuntino sano o per una colazione light, proteica, salutare e energizzante senza appesantirvi e mantenendo la linea, questi biscotti light sono perfetti per voi!
Questa è una ricetta facile, semplice e veloce adatta per tutta la famiglia.
Mangiare a colazione l’avena, la frutta secca e i semi è un abitudine salutare e ricca di benefici dato che contengono fibre, proteine, minerali, vitamine e grassi sani.
Potete sostituire la frutta secca e i semi che ho utilizzato con quelli che più vi piacciono, o potete aggiungere anche il cioccolato al posto dell’uvetta, insomma vi potete sbizzarrire in base ai vostri gusti.
Con questi dosaggi vi verranno 9 biscotti, se ne volete 18 basterà che raddoppiate le dosi di tutto.

🇮🇹INGREDIENTI:

100 G DI AVENA
1 MELA
15 G DI MANDORLE
15 G DI SEMI DI SESAMO
10 G DI SEMI DI GIRASOLE
20 G UVETTA
3 CUCCHIAI DI SCIROPPO D’ACERO
2 CUCCHIAI DI OLIO DI GIRASOLE
UN PIZZICO DI SALE

PER IMPANATURA:

4 CUCCHIAI DI AVENA MESCOLATA CON UN MIX DI SEMI A VOSTRO PIACIMENTO
1 CUCCHIAIO DI ZUCCHERO DI CANNA

🇧🇷INGREDIENTES:

100 G DE AVEIA
1 MAÇÃ
15 G DE AMÊNDOAS
15 G DE SEMENTES DE GERGELIM/SESAMO
10 G DE SEMENTES DE GIRASSOL
20 G UVA PASSAS
3 COLHERES DE XAROPE DE BORDO
2 COLHERES DE ÓLEO DE GIRASSOL
UMA PITADA DE SAL

PARA EMPANÁ-LOS:

4 COLHERES DE AVEIA COM MISTURA DE SEMENTES A SEU GOSTO
1 COLHER DE AÇÚCAR MASCAVO

🇺🇸INGREDIENTS:

100 G OF OATS
1 APPLE
15 G OF ALMONDS
15 G OF SESAME SEEDS
10 G OF SUNFLOWER SEEDS
20 G OF RAISIN
3 TABLESPOONS OF MAPLE SYRUP
2 TABLESPOONS OF SUNFLOWER OIL
A PINCH OF SALT

FOR BREADING:

4 TABLESPOONS OF OATS WITH A MIX OF SEEDS OF YOUR CHOICE
1 TABLESPOON OF BROWN SUGAR


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Qua potrete trovare tante ricette, idee e spunti per creare a casa vostra tanti piatti sani senza mai rinunciare al gusto.

Un abbraccio e alla prossima,

Vale

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