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愛自己的迷思與真相｜從自我責備轉向理解，如何給自己直接健康的愛- 自由自在的Cathy

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Описание к видео 愛自己的迷思與真相｜從自我責備轉向理解，如何給自己直接健康的愛- 自由自在的Cathy

「愛自己」，也許是我們一生都在學習的課題。
它不是一句口號，而是一種需要慢慢練習的能力。

這期影片，我會分享自己從長期焦慮、自我責備，到逐漸建立支持性內在聲音的過程。結合心理學與內在智慧的理解，我們一起拆解關於「愛自己」的迷思，也更具體地去探討，什麼才是給自己最直接、最健康的愛。

本期內容分為三個部分。

第一部分，人為什麼會自我攻擊。
透過兩個真實的故事，我們一起理解，那些看似嚴厲的聲音，其實往往來自想保護我們的本能。而愛自己，也許正是我們最強韌的本能。

第二部分，理解內在保護者。
我們會學習如何與內在的「保護者」相處。不是壓抑它、對抗它，而是理解它，與它對話，讓那份保護慢慢轉化為支持。

第三部分，給自己直接健康的愛。
我會從心理學角度，分享五種人類都需要的情感養分。或許只是一些看似微小的練習，卻能一點點滋養內在，讓我們重新感受到被理解、被接住的力量。

也許當你看完這一期，只是開始嘗試做其中一兩件小事，就已經是在慢慢走向那個更溫柔、更真實的自己。

希望這期內容，能陪你找回那份原本就屬於你的愛與力量。

⸻

🌀 影片中你將會看到：

⏱️1:54 人為什麼會自我攻擊
⏱️12:45 理解內在保護者
⏱️24:07 給自己直接健康的愛

📩 聯絡我：
cathyandco2025@gmail.com

🎥 影片製作：
內容｜Cathy
剪輯｜小關

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