CONSERTE o OMBRO com 1 Músculo – Quadrado Lombar

Nesse vídeo vou te mostrar como alinhar seus ombros em casa e sem precisar de equipamentos.
⬇️Programa Coluna Leve⬇️
https://hotm.art/ColunaLeve1225
✅ Relaxar tensões
✅ Alinhar Articulações
✅ Acordar os Músculos certos
✅ Equilibrar o Corpo

Você já percebeu que um ombro está mais alto que o outro? Esse desalinhamento pode causar dores, desconforto e até afetar a postura como um todo. Muitas vezes, essa condição está relacionada a tensões musculares, escoliose ou hábitos posturais inadequados. Mas a boa notícia é que é possível corrigir o problema com exercícios simples realizados em casa.

Neste vídeo, você aprenderá como corrigir um ombro mais alto que o outro com exercícios específicos. Vamos abordar alongamentos e técnicas de fortalecimento muscular para equilibrar a altura dos ombros e melhorar a simetria. Os movimentos são voltados para liberar tensões, corrigir o alinhamento do osso do ombro e prevenir a escoliose associada a esse desalinhamento.

Se você quer saber o que fazer para corrigir o ombro mais alto que o outro e fortalecer a postura, este vídeo é para você. Com dicas práticas e exercícios de fisioterapia em casa, você pode melhorar sua postura e aliviar dores de forma eficaz!
#dralexandremota #bommovimento
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Capítulos:
00:00 O que Deixa o Ombro mais Alto
01:47 Dica: ANTES e DEPOIS
02:12 PARTE 1: TENSÃO
04:52 PARTE 2: NERVOS
07:28 PARTE 3: PROTEÇÃO

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DISCLAIMER
Os vídeos do canal Dr. Alexandre Mota buscam promover saúde e bem-estar e não substituem diagnóstico, tratamento ou a orientação presencial de um profissional da saúde. Antes de praticar os exercícios, busque aconselhamento especializado. Se fizer os exercícios por conta própria e sentir algum desconforto, consulte um especialista. Nossas dicas são um ponto de partida para inspirar e informar, mas o acompanhamento profissional é essencial.

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