در کمتر از 2 دقیقه بخواب! | بررسی علل و درمان ساده بی خوابی و کم خوابی

بی خوابی یک اختلال خواب رایجه که باعث میشه به سختی خوابتون ببره، نتونید به طور پیوسته چند ساعت بخوابید یا اینکه زود از خواب بیدار بشید 😴

این مشکل می‌تونه به خواب‌آلودگی، تمرکز ضعیف و تحریک‌پذیری در طول روز و ناتوانی در احساس سرحالی بعد از بیدار شدن منجر بشه 😓

خوشبختانه، لازم نیست که بی خوابی رو تحمل کنید. چون ایجاد تغییرات ساده توی سبک زندگی تون میتونه این مشکل رو رفع کنه 😃

ما توی این ویدیو بصورت کامل در مورد علل بی خوابی و درمانش صحبت کردیم و راهکارهای بسیار ساده و کاربردی رو بهتون معرفی کردیم 💯

با انجام این راهکارها اصلا نیازی به مصرف قرص های خواب آور ندارید ✅

پس حتما دیدن این ویدیو رو از دست ندید 😉

❤️ حتما بعد از دیدن این ویدیو نظرتونو با لایک و کامنت به ما بگین و
اگه دوست دارین زندگی سالمی داشته باشین و
اطلاعات و راهکارهای ساده برای درمان بیماری ها همیشه در دسترستون باشه، کانال مارو سابسکرایب کنین.
🤩✌️


اینم لینک ویدیوهای دیگمون که میتونه کلی براتون مفید باشه👇

💯 بزرگترین اشتباهت در خوردن غذا
   • تاثیرات شگفت انگیز صحیح غذا خوردن بر ...  

💯 10 مزیت باورنکردنی پیاده روی که نمی‌دانید!
   • 10 فایده باورنکردنی پیاده روی که نمید...  

💯 این آب هزاران بار قوی تر از هر دارویی
   • این آب هزاران بار قوی تر از هر دارویی...  










بی خوابی و کم خوابی
درمان بی خوابی
درمان بی خوابی شدید
درمان بی خوابی در شب
درمان بی خوابی با طب سنتی
بی خوابی مزمن
درمان بی خوابی و استرس
عوارض بی خوابی
علت بی خوابی
مشکل بی خوابی
#خواب
#خواب_راحت
#طب_سنتی