Скачать или смотреть Споры о рыбьем жире: повышают ли омега-3 риск мерцательной аритмии?

Паула Спенсер Скотт задаёт доктору Айзексону несколько вопросов от наших зрителей:
🫀 «Не слишком ли много 2000 мг омега-3 в день? Могут ли добавки омега-3 повышать риск развития фибрилляции предсердий (ФП) с возрастом? И как узнать, достаточно ли вы их получаете?»

Доктор Айзексон не стесняется в выражениях — когда он впервые увидел исследование, предполагающее немного более высокий риск фибрилляции предсердий (ФП) у людей, принимающих добавки омега-3, он был удивлён и обеспокоен. Данные реальны. Несколько исследований показывают небольшое повышение риска.

Но вот общая картина 👇
🔹 ФП становится распространённым заболеванием с возрастом.
Он только что диагностировал её у бывшего олимпийца — невероятно подтянутого, мускулистого, активного — так что ею может заболеть кто угодно.
🔹 Омега-3 не являются универсальным средством.

Речь идёт о ваших личных рисках, ваших целях и консультации с врачом.
Что вы пытаетесь решить? Что вы пытаетесь предотвратить?

Если у вас повышенный риск развития ФП:
👉 Возможно, вам стоит быть осторожнее с добавками.

Если вы не можете есть рыбу, у вас ген APOE4 и вы хотите поддерживать здоровье мозга в долгосрочной перспективе:
👉 Омега-3 жирные кислоты становятся критически важными, и доктор И. по-прежнему рекомендует их своим пациентам с самым высоким риском.

Способы найти баланс:
• Рассмотрите возможность употребления омега-3 жирных кислот на основе водорослей (вегетарианских)
• Или просто получайте их из жирной рыбы вместо добавок в высоких дозах
• Регулярно проверяйте уровень омега-3 в крови
• Избегайте бездумного мышления «омега-3 нужны всем» — доктор И. никогда этого не делал, и, учитывая новые данные, точно не будет.

Итог:
Речь идёт о соотношении риска и пользы, а не страха и шумихи. Для человека омега-3 незаменимы. Другим может быть достаточно продуктов, которые поступают с пищей. И для каждого важен индивидуальный подход.

#омега3 #омега3 #рыба #рыбий жир #фибия #здоровье мозга