WURST das beste Rezept❗️Vegan & ganz schnell selber machen ⭐️ so wissen wir was drin ist 😍 so lecker

Diese Würste sind so köstlich ob Brat oder Currywurst oder Chorizzo ein Grundrezept für alles👍
Ohne Tierleid und ohne Konservierungsstoffe und Geschmacksverstärker - würzig & herzhaft
WURST war gestern ➡️ heute ist es VURST ⬅️ Das vegane Rezept gibt es hier ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

Gut für uns und unsere Umwelt 👍
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❗️❗️Bitte schaut das Video an :    • SAUBERKEIT❗️So wasche & pflege ich mi...  
Auch zum Thema Detox also den Körper entgiften und stärken habe ich jede menge Tipps in meinem neuen Buch : ALLES SAUBER ODER WAS? geschrieben.
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Gruß Eure Andrea & viel Spaß
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Zutaten für die VURST:
100 gr Kichererbsenmehl
100 gr Hafermehl
150 - 200 gr Kidneybohnen vorgekocht im Multizerkleiner mixen
2 TL Zwiebelpulver
2 TL Knoblauchpulver
2 EL Tomatenmark
1 TL Chilipulver
oder
geräucherte Paprika
2-4 TL Rotebeetepulver je nach Wunsch
1 TL Kurkuma
Sumach eventuell
1 - 2 TL Steinsalz
Piment 1/2 TL
Pfeffer frisch
1-2 EL Leindottermehl zur Bindung
2 EL Hanfmehl eventuell
2-4 EL Hefeflocken
oder ein paar TropfenLiquid Smoke bio & vegan https://amzn.to/3Koh6DN
40-50 gr Quionoa vorgekocht
1-2 EL Olivenöl
Wasser ... nach und nach dazu geben - es soll ein fester aber cremiger Teig werden.
Alles in eine Schüssel geben und gut verkneten. Zum Schluss das Quinoa dazu geben.Den Teig gerne ziehen lassen, mindestens 1 Stunde gerne auch länger. Dann die Vürste so formen wie ihr möchtet. Dann für ca. 25-45 Minuten dämpfen, das kommt etwas auf den Teig und die Form der Vurst an 😍😍😍😍.
Ich habe ein lebensmittelechtes bio Butterbrotpapier verwendet.
Die Vurst auskühlen lassen und dann erst aus dem Papier nehmen. Ich verwende die Eule von der Öl- Mühle Garting: https://www.oelmuehle-garting.de


😍 Meine Geräte:
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Hier ein paar Vorschläge für Lunchboxen
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Kamera: Sony A III: https://amzn.to/3teb4LS
Schnittprogramm: ADOBE Premiere Pro CC und DaVinci Resolve

Musik: Nils Bergholz / Proud Music Library - https://www.proudmusiclibrary.com

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