OMEGA 3 VEGAN : le corps peut les convertir en EPA et DHA dans un environnement approprié (HCLF)

Si nous avons un ratio idéal, les omégas 6 n’entrent pas en concurrence avec les omégas 3. Le corps humain est parfaitement capable de convertir les omégas 3 de source végétale en EPA et DHA à l'aide d'une enzyme appelée delta6-désaturase dans un environnement approprié. Cette environnement sera rendu possible grâce à une alimentation végétalienne pauvre en graisses telle que le HCLF, High Carb Low Fat.

Je remarque que certaines personnes se font du souci concernant l’apport d’oméga 3 au sein d’un régime végétalien et de surcroit HCLF. Parce qu’évidemment, il y a plein de personnes bien intentionnées qui se font du souci pour votre santé et qui s’improvisent nutritionnistes pour votre bien.

Je vous avais déjà expliqué dans une précédente vidéo qu’il y a d’excellentes sources d’oméga 3 dans le règne végétal. D’ailleurs, je vous avais également expliqué en détails le sujet des acides gras essentiels ainsi que les réels besoins en lipides de notre organisme dans ces deux vidéos que je vous mettrais ci-dessous. Si vous ne les avez pas encore vues, je vous conseille vivement d’aller les visionner avant de regarder la vidéo d’aujourd’hui sinon vous risquez de ne pas avoir toutes les références qui vous permettront de bien comprendre le sujet du jour.

Si vous avez visionné ces deux précédentes vidéos, vous savez où trouver ces fameux oméga 3 dans le monde végétal et également combien vous en avez besoin, mais reste à savoir maintenant si notre corps est capable de les assimiler et de les utiliser correctement. En d’autres termes, si votre corps sera capable de transformer, de convertir l’acide alpha-linolénique qu’on connaît sous l’appelation ALA et qui est un acide gras essentiel de la famille des oméga 3 en EPA et DHA, vu que l’acide alpha-linolénique est le précurseur des EPA/DHA qui seront effectivement utilisés par notre organisme. C’est comme si vous donniez des glucides à votre organisme alors que nos cellules ont besoin de glucose pour fonctionner, donc, il faudra d’abord que votre corps transformer ces glucides en glucose durant la digestion.

Via felicia à tous !

📽️ Vidéos :

le mythe des omégas 3 :    • 🥜 Oléagineux : idées reçues et fausse...  
Nos réels besoins en lipides :    • 🙄 Quels sont nos réels besoins en lip...  
Glucose révolution :    • 🙃 Glucose révolution glucose goddess....  

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