【營養師出去吃EP94】茄子居然不能吃？飲控自助餐夾菜攻略！｜營養師品瑄

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夾菜注意幾個技巧熱量居然差超多？！！
營養價值超高的蔬菜竟然在自助餐熱量變十倍？？？
外食族一定要看！營養師帶你手把手夾自助餐！！！

[特別感謝] 品成自助餐提供拍攝場地～

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根據國民健康署指出
＃均衡飲食​​​​​​ 為每日由飲食中獲得足夠的三大營養素
『碳水化合物』、『蛋白質』及『脂肪』。
這些營養素都來自「食物六大類」
包括全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類
與油脂及堅果種子類，每類都應該吃到每日建議量才能達到均衡呦！

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