Transversus abdominis ✅ tiefen Bauchmuskeln mit Yoga trainieren

Die tiefen Bauchmuskeln (transversus abdominis) werden in den Yoga-Übungen immer mittrainiert. ABER: Du solltest auf eine exakte Körperausrichtung achten, um nicht ins Hohlkreuz zu fallen. Damit du die Zusammenhänge in den Yoga-Übungen erkennst, stelle ich dir auch die Anatomie zu den Muskeln vor.

Aktive Bauchmuskeln schützen den unteren Rücken und sind damit Grundvoraussetzung für einen gesunden Rücken. Oder anders gesagt: Wenn du die tiefen Bauchmuskeln im Yoga trainierst, so vermeidest du Rückenschmerzen bzw. kannst diese auflösen.

Wie das mit den Bauchmuskeln im Yoga genau geht, lernst du in diesem Video.

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