Los Trigliceridos son un tipo de grasa mala que puede dañar a tu organismo. Este tipo de grasa puede tapar tus arterias, generar inflamación, provocar hígado graso y mucho mas.
¿Se pueden bajar los triglicéridos rápido y naturalmente?
Existen dietas que pueden lograr impresionantes resultados y bajar los triglicéridos altos de manera muy rápida. Los triglicéridos pueden bajar de forma natural mejorando los alimentos que desayunamos, agregando las mejores frutas para bajar los triglicéridos ademas de algunos tipos de grasa buena, evitando el azúcar, el alcohol y mucho mas.
Si queres saber como reducir los triglicéridos altos, que son los triglicéridos, que verduras podes utilizar para bajar los triglicéridos y demás, entonces esta charla es para vos.
¿Qué se puede hacer para bajar los triglicéridos?
La mejor forma que podemos recomendar para bajar los triglicéridos son estos 5 pasos.
1- Evita el azúcar y los carbohidratos refinados como la pizza, el pan, las galletitas, la panderia, la miel, etc. Reemplaza por harinas integrales.
2- Consumi grasas mas saludables con omega 3 y omega 6, consumi semillas de lino, de chia, pescado, aceite de oliva y evita carnes rojas, manteca margarina y mas.
3- Consumi fibras de las mejores, en estos casos la avena es uno de los mejores cereales que existen para bajar los triglicéridos porque el tipo de fibra que contienen evita la absorción de grasas malas.
4- Evita las bebidas que hacen daño , limita la cantidad de alcohol que consumes, pero también algunos jugos de fruta reemplazalos por agua con limon, agua con romero y canela, por café o te verde y mucho mas
5- Realiza ejercicio con regularidad y baja de peso.
¡Cuidado! Sin bien Todos estos consejos te permitirán bajar los triglicéridos rápidamente de forma natural algunas personas también necesitan tomar medicamentos para disminuir el colesterol y los triglicéridos, en especial cuando sus valores estan muy altos.
Es por ello que siempre te recomendamos consultar con tu medico de confianza. Los videos de DrVeller son MERAMENTE informativos y no reemplazan la consulta con el medico de cabecera, nunca te automediques.
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CAPITULOS:
00:00 Baja Naturalmente los Trigliceridos
01:29 ¿Que son los Trigliceridos?
02:25 Laboratorio de Sangre ¿Tenes los trigliceridos altos?
03:28 Peligro Trigliceridos Muy Altos
03:50 Sangre Blanca
04:25 ¡Peligro! Pancreatitis por Trigliceridos altos
04:55 5 Consejos para Bajar Tus trigliceridos
05:10 ¡Cuidado! El peligro del Azucar
05:40 Estos son los peores tipo de Harina
06:24 Esto Produce el Azucar y la Harina en tu Cuerpo
07:15 Mejores Alimentos para reemplazar al Azucar y la Harina
08:35 ¡Peligro! Estos son los peores tipos de Grasa Mala
09:03 Aceite de Coco, Manteca, Carne y mas
09:55 Mejores Fuentes de Grasas Saludables
10:19 Aceite de Oliva Extravirgen
10:28 Agucate o Palta
10:45 Nueces, Almendras, Soja, Semillas de Lino y Chia
11:18 Super Fuentes de Fibras Saludables
11:32 Evita tener Hambre con estos consejos
12:59 ¡Cuidados! Jugos Naturales y Alcohol
13:35 Consejos sobre tomar Alcohol
13:55 Consejos sobre Jugos Naturales y Agua con Limon o Romero
15:02 La mejor Forma para bajar los trigliceridos
15:52 Medicamentos para Bajar los Trigliceridos
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