Gefühls Bodyscan Meditation zum Mitmachen

In diesem Video zeigen wir dir eine geführte Meditation die du gut anwenden kannst, wenn du häufig negative Emotionen wie Wut, Trauer und Schmerz in Deinem Körper spürst. Durch diese Bodyscan-Meditation lernst du, diese Gefühle anzunehmen, um sie anschließend loszulassen. Wichtig ist, dass du die Bodyscan-Übung regelmäßig machst – am besten mehrmals pro Woche. Die geführte Meditation in diesem Video ist zum Mitmachen gedacht. Bringe dich in eine angenehme Position und entspanne dich. Wir wünschen dir viel Freude damit!

Das Video dient nur dazu, dich zu begleiten und ist kein Ersatz für eine Therapie. Falls dich Stress und Probleme dauerhaft belasten, suche bitte professionelle Hilfe auf.

Mehr Achtsamkeit findest du auch im gib-8-Themenspecial: http://www.vigo.de/gib8
gib 8 – Rundum achtsam mit der AOK Rheinland/Hamburg.

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