Скачать или смотреть Spinning bij sportschool Active Health Center

Spinning is een conditietraining op muziek op een spinning fiets. De fietstraining bestaat uit een warming up, sprints, beklimmingen, herstelmomenten en intervaltraining. Spinning zorgt voor het ontwikkelen van kracht in de been- en bilspieren en voor een hoge calorie- en vetverbranding. Spinning is geschikt voor zowel dames als heren, beginners en gevorderden. Je hoeft dus geen beoefende fietser te zijn en je kunt mee doen op je eigen niveau. De spinning fietsen zijn voorzien van een weerstandsknop, waarmee je zelf de weerstand kan bepalen. De instructeur adviseert hoeveel weerstand je het best kunt gebruiken, hoe snel je moet fietsen en vertelt wat het doel is in ieder nummer.