Скачать или смотреть 豆腐ピザ【発酵不要】【ヘルシー】【グルテンフリー】

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   / @masakonoyurumeshi  


== 材料 ==
絹豆腐 130g
米粉 70g
ベーキングパウダー 7g
塩麹 小さじ1/2 ※塩なら小さじ1/4
米油 大さじ1

〜トッピング〜
お好きな具材でOK！
玉ねぎ、ピーマン、コーン、ソーセージ、トマト
鶏ハム、海苔、おかかなど


〜ピザソース〜
ケチャップ 大さじ1
醤油 小さじ1
バジル、オレガノなどお好みで


== 作り方 ==
①ボウルに絹豆腐を入れて、マッシャーで滑らかになるまで潰す
②残りの材料を全て加えてよく混ぜる
③オーブンシートに生地を２等分して乗せたらヘラなどを使って丸くのばす
　（出来るだけ薄くするとカリっとする）
④お好きな具材をトッピングしてトースターで焼き色がつくまで焼いたら完成
　※オーブンの場合、190度で約10分目安です

今回は、発酵なしで簡単な栄養満点ピザを紹介します。
ピザって宅配だと高いですよね😅お財布にも胃にも、優しいピザが出来ました！
最近パン生地のピザを食べると、胃がもたれます😭
豆腐ピザは胃もたれもせず、何なら栄養が生地からも取れて、おばさんは嬉しい限りです。
作り方も簡単なので、ぜひ一度食べてみて下さい＾＾

#腸活 #グルテンフリー #豆腐ピザ

はじめまして、まさこです。いつも見てくれて本当にありがとうございます🥲

50代に入ってから、なんとなく疲れがとれない、便秘気味、虫歯など口腔環境の悪化、コレステロール値の上昇などなど、不調が続いております😭
更年期だからか！？？？それもあるけど😅

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腸活食材を使って、美味しく健康的な料理を紹介する動画です。

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