Скачать или смотреть সুগার কমাতে ড্রাগন ফ্রুট কতটা ভালো ? Dr Biswas

সুগার কমাতে ড্রাগন ফ্রুট কতটা ভালো ? Dragon Fruit in Blood sugar


অনেকেই মনে করেন ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণেও ড্রাগন ফ্রুট খুব কার্যকারি । আবার ট্রাডিশনাল চিকিৎসা ব্যবস্থায় ড্রাগন ফ্রুটের বীজ ডায়াবেটিস নিরাময়ে ব্যবহার করা হয় ।

এখন আমরা বিশ্লেষণ করে দেখব ড্রাগন ফ্রুট সুগার কমাতে সত্যিই পারে কিনা । ভিডিওতে ড্রাগন ফ্রুট নিয়ে মোট চারটি প্রশ্নের উত্তর জানার চেষ্টা করব ।

১। ড্রাগন ফ্রুট কিভাবে Diabetes control করে ?
২। ডায়াবেটিস রোগীর খাদ্যতালিকায় ড্রাগন ফ্রুটের ভূমিকা নিয়ে বিজ্ঞানীরা কি বলছেন ?
৩। ডায়াবেটিস ফল হিসাবে একবারে কতটা ড্রাগন ফ্রুট খাওয়া আপনার জন্য নিরাপদ ।
৪। কিভাবে ড্রাগন ফ্রুট খাবেন ?


আর যারা Dr Biswas চ্যানেলটি সাবস্ক্রাইব করেননি এখনই সাবস্ক্রাইব করে বেল আইকন অন করে দিন যাতে Blood sugar control নিয়ে নতুন ভিডিও এলে তাকে মিস না করেন ।



১। ড্রাগন ফ্রুট কিভাবে Diabetes control এ সাহায্য করে ?


ড্রাগন ফ্রুট মোট দুই ভাবে আপনাকে সুগার কমাতে সাহায্য করবে -

দুই) সামগ্রিকভাবে Oxidative stress কমিয়ে Long Term Diabetes control এ সাহায্য করবে ।


এক) ডায়াবেটিস রোগীর খাদ্যতালিকায় ড্রাগন ফ্রুট রাখলে ড্রাগন ফ্রুটের ফাইবার আপনার ব্লাড সুগার বাড়তে বাঁধা দেবে ফলে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে অতিরিক্ত সুবিধা পাবেন ।



২। ডায়াবেটিস কমানোর ভূমিকা নিয়ে গবেষণা কি বলছে ?

US National Library of Medicine এর জার্নালের ২০১৭ এর সেপ্টেম্বরের গবেষণাপত্রে ড্রাগন ফ্রুট নিয়ে নিয়ে তথ্য পাওয়া যায় ।

গবেষণাটি Prediabetic , Diabetic দুই ভাগে করা হয় । গবেষণায় দেখা যায় ড্রাগণ ফ্রুট সকলের জন্য নিরাপদ হলেও - Prediabetic দের অবস্থার উন্নতি করলেও Diabetic দের ক্ষেত্রে তেমন কোন উন্নতি দেখা যাচ্ছে না ।



৪। ডায়াবেটিস কমানোর উপায় হিসাবে কাদের ড্রাগন ফ্রুট খাওয়া উচিৎ না ?


আপনি যদি জীবনে প্রথম বারের জন্য ড্রাগন ফ্রুট খান , খুব কম ড্রাগন ফ্রুট দিয়ে শুরু করুণ - অসুবিধা না হলে তবেই খান । খুব বেশি সমস্যা হলে ডাক্তারবাবুর পরামর্শ নিয়ে নিন ।




৫। ডায়াবেটিস ফল হিসাবে একবারে কতটা ড্রাগন ফ্রুট খেলে আপনার Blood sugar বাড়বে না ?

ডায়াবেটিস রোগীর খাদ্যতালিকায় নিশ্চিন্তে একবারে ১০০ গ্রাম ওজনের ড্রাগন রাখতে পারেন - ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সমস্যা হবে না ।



৬। এবার আলোচনা করা যাক কি ভাবে ড্রাগন ফ্রুট খাবেন ?

Diabetes Diet এ ড্রাগন ফ্রুট যোগ করার আগে ড্রাগন ফ্রুট খাওয়ার নিয়মগুলি জেনে নিন ডায়াবেটিস কমাতে অতিরিক্ত সুবিধা পাবেন । -



সোর্স - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://www.seedsdelmundo.com/blog/dr...







Disclaimer: Contents including advice provides generic information only . All data and statistics are based on publicly available data at the time of publication . The content and the information in this video are for informational and educational purposes only, not as a medical manual . Dr Biswas youtube channel does not provide medical advice, diagnosis or treatment . Always consult a specialist or your own doctor for more information . Dr Biswas youtube channel does not claim responsibility for this information.



Bengali Health Tips
Dr Biswas