خطوات علاج الأرق | روتين وصولة للتخلص من الأرق نهائيًا🥱

الأرق مشكلة بتواجه ٩٠٪؜ من الناس سواء كل يوم او اسبوعياً او مره كل شهر ، طبيعة ضغوطات الحياة بتخلينا يجيلنا ارق وده طبيعي بس لما يكون الأرق ده مستمر لدرجة انه يأثر ع شغلنا وإنتاجيتنا او المذاكرة او التمرين او whatever اللي بنعمله ف يومنا ، يبقى هنا لازم نعالجه وعشان نعالجه صح لازم نمشي ع خطوات والخطوات دي كلها بتكمل بعضها ولو اغفلنا واحدة منهم الدنيا مش هتظبط اوي ولو مشينا عليهم بالظبط نومنا هيبقى ف احسن حالة وجودة ممكن نشوفها ف حياتنا كلها
وف حلقة النهاردة هكلمكم عن اهم روتين سوووو ايفيكتيف وجامد موت لأي حد بيعاني من الأرق واللي أنا مجرباه بنفسي وtrusted more than 100% 💪

#healthylifestyle #explore #اكسبلور #self_development #energy #passion #happiness #mentalhealth #sleeping #insomnia #الأرق #قلة_النوم #روتيني_اليومي #مصر #معلومات #كافيين #ضغط #رياضة