Bien choisir ses chaussures de running (guide 2024)

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00:00 - Introduction
00:24 - Critère 1 : Choisir le modèle adapté à sa pratique
01:22 - Critère 2 : Privilégier le confort
02:03 - Critère 3 : Choisir la bonne taille et la bonne forme
03:08 - Critère 4 : Le drop
04:30 - Critère 5 : Amorti et souplesse
05:13 - Critère 6 Modèle pronateur, supinateur, ou universel
06:08 - Critère 7 : Éviter tous changements brusques
06:52 - Quand changer vos chaussures de running ?
07:55 - Semelles carbone ou semelles classiques ?
09:07 - Programme pour coureur à pied débutant

Vidéos complémentaires à visionner :

- Programme d'entrainement pour coureur débutant :    • Course à pied débutant : 10 conseils ...  
- Améliorer sa technique de course :    • Technique Course à pied : 10 conseils...  

► LIRE L'ARTICLE : https://toutpourmasante.fr/choisir-ch...

► A PROPOS DE CETTE VIDÉO :

Cette vidéo a pour but de vous guider pour bien choisir votre paire de chaussures de running. Elle présente les 7 critères à étudier pour faire le bon choix.

Bien choisir vos chaussures de running est indispensable pour pratiquer la course à pied dans les meilleures conditions possibles. 

Trouver la paire de chaussures qui vous convient vous aidera à mieux courir, à avoir de meilleures sensations à l'entrainement, et pourrait limiter les douleurs et les blessures fréquentes en course à pied.

À l'inverse, courir avec la mauvaise paire de chaussures peut vous exposer à des douleurs, des blessures, des ampoules, et un inconfort pendant vos entrainements.

Vous devez aussi vous poser certaines questions avant de choisir la bonne paire de chaussures de running :

Sur quelle surface courez-vous le plus régulièrement (route, piste, ou trail) ?
Quel drop avez-vous l'habitude d'utiliser, ou souhaitez-vous utiliser ?
Souhaitez-vous une chaussure avec beaucoup d'amorti, entre les deux, ou plutôt minimaliste ?
Quels sont vos objectifs (performance, plaisir, volume d'entrainement) ?
Avez-vous besoin d'une correction particulière de la semelle (pied pronateur, supinateur, universel) ?
Quel est votre budget ?
Quelles marques avez-vous déjà essayé, et quels sont vos modèles préférés ?

Cette vidéo est une mise à jour de la vidéo réalisée en 2018 :    • Comment choisir ses chaussures de run...  

Liste des ressources scientifiques utilisées pour réaliser cette vidéo disponible ici :
https://toutpourmasante.fr/choisir-ch...

Cette vidéo a été réalisée par Alexandre Auffret, masseur kinésithérapeute, ostéopathe , coach sportif, propriétaire et rédacteur du site https://toutpourmasante.fr

Pour en savoir plus sur Alexandre : https://toutpourmasante.fr/a-propos/

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Image : www.nounproject.com

Merci à tous et n'oubliez pas de penser à vous et à votre santé !

⚠️⚠️ Les conseils prônés dans cette video n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale, qui reste la priorité, et ne s’apparentent en aucun cas à une consultation médicale privée. Ils ne doivent pas non plus se substituer aux conseils de votre médecin ou du professionnel de santé qui vous suit. Demandez toujours l’avis d’un médecin.⚠️⚠️